Mani e piedi freddi: cause e soluzioni

Mani e piedi freddi: cause e soluzioni.

Quando la colonnina di mercurio scende eccessivamente per cause naturali o artificiali – ad esempio durante l’inverno e in ambienti in cui l’aria condizionata è troppo alta – sentire freddo alle mani e ai piedi è un sintomo piuttosto comune. E’ pur vero, comunque, che alcune persone in ottima salute soffrono le basse temperature più di altre.mani fredde

l freddo alle mani e ai piedi è un fenomeno comune, soprattutto durante i mesi invernali o in ambienti con aria condizionata regolata a temperatura molto basse. Questo sintomo, seppur spesso innocuo e legato a cause naturali, può essere più pronunciato in alcune persone perfettamente sane rispetto ad altre. Capire le cause ei possibili rimedi è fondamentale per affrontare questo disagio.

Causa Comuni di Mani e Piedi Freddi

Reazione al freddo ambientale: La causa più evidente di mani e piedi freddi è una risposta del corpo alle basse temperature esterne. Le piccole arterie vicine alla superficie cutanea si restringono (vasocostrizione) per ridurre la perdita di calore, risultando in estremità fredde e pallide. Questo fenomeno è particolarmente evidente durante l’attività come il ciclismo invernale, dove il sangue è deviato dai muscoli per supportare l’esercizio fisico.

Causa Patologica

Sindrome di Raynaud: Una condizione medica chiamata sindrome di Raynaud può causare una riduzione drastica del flusso sanguigno alle estremità, portando a mani e piedi freddi, dolorosi, bluastri e intorpiditi. Questo disturbo è più comune nelle donne tra i 20 ei 40 anni.

Ipotiroidismo: un funzionamento ridotto della tiroide può anche portare a estremità fredde. Questo è spesso accompagnato da un’intolleranza generale al freddo, pallore, debolezza cronica, aumento di peso e altri sintomi.

Arteriopatia periferica: Questa condizione, caratterizzata da un restringimento delle arterie (spesso dovuto all’aterosclerosi), può causare freddo ai piedi e alle mani. Può essere associato a sintomi come disfunzione erettile e zoppia intermittente.

Effetti collaterali dei farmaci: alcuni farmaci, come i beta-bloccanti, possono limitare la circolazione sanguigna e causare freddo alle estremità.

Consigli e Rimedi

Per chi soffre di mani e piedi freddi, ecco alcuni consigli utili:

• Evitare stimoli vasocostrittori: fumo e caffè possono aggravare il problema, quindi è consigliabile limitarne il consumo.
• Protezione: indossare guanti e quantità adeguate, evitando quelli troppo stretti che possono impedire la circolazione.
• Movimento: Muovere regolarmente dita di mani e piedi per stimolare la circolazione.
• Evitare il Contatto Diretto con Oggetti Freddi: Proteggere le mani quando si manipolano oggetti molto freddi.

edichiamo quindi qualche minuto alla sera per stimolare il riscaldamento naturale dei piedi: ci aiuterà a rilassarci e favorire la libera circolazione energetica.

> Pediluvi con zenzero: i pediluvi in generale sono un toccasana per rilassarsi dopo una lunga giornata. I piedi si riossigenano, la circolazione periferica viene stimolata profondamente e i ristagni linfatici smossi.

Lo zenzero in polvere aggiunto all’acqua del pediluvio esercita un’azione revulsiva, che porta calore dalla profondità in superficie, con un’attività vasodilatatoria riscaldante.

> Esercizi di camminata sul posto: spesso i piedi freddi sono indice di grande blocco energetico, legato a un’attività mentale molto forte a discapito di quella fisica.

Secondo una lettura psicosomatica, infatti, molte persone particolarmente cerebrali soffrono di blocchi freddi alle estremità e nella parte più viscerale del corpo.

Gli esercizi fisici che sollecitano la circolazione periferica, smuovono il riscaldamento dei piedi e il ritorno venoso, come la camminata sul posto, possono avere utili risvolti antistress: liberano le energie, svuotano la mente e favoriscono la spinta dell’energia verso il basso.

> Massaggi plantoriflessogeni: avete mai provato i massaggi ai piedi? Sono una pratica di grande rilassamento, che allenta stress e ansia, e aiuta ad acquisire consapevolezza dei propri piedi e della mappa riflessa degli organi che i piedi portano in sé.

I trattamenti plantoriflessogeni sono manipolazioni riequilibranti che nello specifico possono aiutare a sollecitare la circolazione periferica e riscaldare il piede e le sue aree riflesse, oltre a portare un gran beneficio a tutto l’organismo.

> Vite rossa: i piedi freddi a volte si accompagnano a difficoltà circolatorie che coinvolgono anche le gambe.

Chi trascorre molto tempo in piedi (oppure seduto) spesso soffre di dolore alle gambe, stasi linfatica e venosa, piedi poco irrorati, freddi e dolenti.

Un rimedio naturale che possiamo utilizzare, sia sotto forma di integratore alimentare sia in pomata da stendere su piedi e gambe, è la vite rossa.

È ricca di bioflavonoidi dall’azione antinfiammatoria e antiossidante, favorisce il ritorno venoso, protegge i capillari e previene gli edemi, perchè drena i liquidi.

Conclusione

Sebbene il freddo alle mani e ai piedi sia spesso una reazione normale alle basse temperature, in alcuni casi può indicare una condizione medica sottostante.