Rientro a scuola: allarme sonno tra i giovani

Rientro a scuola: allarme sonno tra i giovani
Come ogni anno, l’Istituto Superiore di Sanità lancia un allarme: le lunghe vacanze estive hanno stravolto i ritmi sonno-veglia dei ragazzi, mettendo a rischio la loro salute mentale e aumentando la vulnerabilità a dipendenze da smartphone e videogiochi.

Sonno poco, problemi tanti. Gli esperti sottolineano l’importanza di dormire a sufficienza, soprattutto durante l’adolescenza, quando il cervello è in piena crescita. “Un bambino che dorme poco diventa irascibile, ha difficoltà a concentrarsi e rischia di sviluppare comportamenti aggressivi”, spiega Claudia Mortali, ricercatrice ISS.

Lo studio condotto dall’Istituto dipinge un quadro allarmante: oltre la metà degli 11-13enni a rischio dipendenza dai social media dorme meno di 6 ore a notte. Un dato che si ripete tra i giovani appassionati di videogiochi, con conseguenze negative anche sull’alimentazione.

E la prima colazione? Spesso dimenticata, è un pasto fondamentale per affrontare la giornata con energia. Purtroppo, quasi un quarto degli adolescenti ammette di saltarla regolarmente.

Cosa fare? I genitori giocano un ruolo cruciale. “È fondamentale ristabilire una routine regolare, con orari per andare a letto e svegliarsi costanti”, sottolinea Marco Silano, direttore del Dipartimento malattie cardiovascolari dell’ISS.